[...] a potem... wlasnie, co? Myslalem o OLIMP CREATINE MEGA CAPS. Kupilbym 540 caps. 4 na czczo, 4 po treningu. Starczyloby na prawie 70 dni. Nie wiem czy to nie byloby za dlugo jak na pierwszy cykl? I czy do tego cos jeszcze. Fundusze ograniczone - do 100 zł. Staz na silowni - 6 miesiecy. 17 lat. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Od wrzesnia nie [...]
[...] Vinstrolu i 15 zastrzykow Decki i teraz co mam wziasc zeby byl jak najmniejszy spadek . i jeszcze co do dafkowania to jak brac zebym bymy maxymalne przyrosty na jak dlugo ikres rozlozyc te ilosci.Prosze o maxymalnie wyczerpujace odpowiedzi ludzi ktorzy brali te srodki i wiadza co zrobic zeby wyjsc na tym jak najlepiej z gory dziekuje [...]
Witajcie Trenuje SW i ćwiczę na siłowni. Ćwiczyłem treningiem Knifa z tej strony http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ale już bardzo długo nim jadę więc chciałbym jakąś odmianę ze względu na układ nerwowy i opracowałem taki plan (wzorowałem się na planie Juniora z tego samego artykułu) TRENING A 1 Podrzut sztangi 5x5 rampa 2 Przysiad [...]
[...] trenuje na pro silce i nie wiem co robic - zaczynac z grubej rury czy spokojnie jechac na lekkich ciezarach a potem doje**ac ? Zaznaczam ze od dluzszego czasu trenowalem pod katem sily i powerlifitngu i na to jest moim priorytetem . Jak dlugo bedzie trwal powrot do normalnosci ? Jakie suple procz protein i stacku kreatynowego polecacie ?Pozdr
witam. Nie długo zaczynam cykl na: super pump, chela mag i cynk, omega3, bcaa, glutamina i może kreatyna. I pytanie, w tym samym czasie będę przyjmował lek na twarz TETRALYSAL. Czy nie przeszkadza łączenie tych środków?
[...] na powietrze??? Chodzi mi o działanie powietrza na tabletki czy nie będzie ono szkodzić, lub jak dam do jakiegoś mniejszego opakowania po np witaminach (oczywiscie umytego). Jak miałem kiedyś jakieś lekarstwa to pisalo na nich aby nie byly za dlugo na powietrzu, jak powietrze ma sie do MMB? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-26 00:13:41
Witam, Jestem na etapie dużej redukcji. Z 124 kg na tą chwilę mam 115 kg. Trenuje systemem FBW trzy razy w tygodniu, bazując na ćwiczeniach złożonych. I pisze z pytaniem - jak długo mogę ciągnąć deficyt kaloryczny ? Zauważyłem że sylwetka oprócz zwykłego schudnięcia robi się fajniejsza wiec myślę że idzie to na tą chwilę Dobrze a trwa 2 miesiące. [...]
Witam na pierwszy cykl kupiłem sobie Malay Tiger Stano-X10 tabletki 10mg chciałby sie dowiedzieć jak najlepiej rozpisać cykl jak długo ile tabletek dziennie i co na odblokowanie :) Może jeszcze coś polecicie do tego stanazolu chciałbym zrzucić pare kilo dietkę juz mam, na stawy sobie kupiłem Animal Flex, trening tez mam już rozpisany, oczywiście [...]
Mam prośbę o ocenę i o wskazówki co zmienić w przykładowych posiłkach potreningowych. Treningi w tygodniu kończę ok 21:00 więc nie zjem już szybko wchłanialnego posiłku 30 min po treningu i na noc długo wchłanialnego więc zdecydowałem się na szejka od razu po i następnie kolację. Wklejam zrzut, proszę o wszelkie uwagi i sugestie: Ps. Dieta na ok [...]
Witam jestem wlasnie na cyklu prop22shooty + 150tabwino. Prop e2d wino poczatkowo 30mg pozniej 40 mg ed zostalo mi jeszcze z 3 shooty propa i z 40 tab wina. Robie od poczatku cyklu trening silowy mam pytanie odnosnie jak dlugo jeszcze po skonczeniu wina gdzies za 10 dni moge liczyc na wzrost sily?
witam! powiedzcie mi co mam zrobic mam 300 zł czy wydac to na pozonny cykl diety waże około 54 kg wzrost 173cm 15 lat 8 miesiecy nie mam stażu czy może rozpożadzic to na pół roku dobrego jedzenia oczywiście razem z jedzeniem w domu dlatego an tak długo,bo mi się taka okazaj pienięzna trafia raz na kiedy i gupio by było starcic to na cykl diety [...]
Witam wszystkich mam wazne< dla mnie< pytanie, mianowicie w czerwcu tego roku mialem naderwanie więzadeł bocznych kolana, bylem u lekarza i mialem miec na 10 dni w szynie, ale po chyba 4 dniu zebrala mi sie woda w kolanie i mialem pobieranie jej. Dlugo nie moglem biegac, jeździc na rowerze itp i chcialbym tera poprawic wyglad swoich nóg, wiec [...]
Witam! Jestem początkujący i mam kilka wątpliwości, które mam nadzieję ktoś znający się na rzeczy mi wyjaśni. Zaznaczę na początku, że moim celem jest przyrost masy mięśniowej. 1) Jak długo powinna wynosić przerwa pomiędzy seriami? Minutę, dwie? 2) Ilość powtórzeń w serii: powinna być stała, czy progresywnie się zmieniać (np. 8 w pierwszej, 10 w [...]
[...] nie czuje wtedy brzucha, a bardziej uda (nawet mi sie telepia :P). Ponadto jestem bardzo nierozciagniety (czy to moze stanowic problem?) Co z tym zrobic? Brzuch cwicze dosc dlugo i nigdy nie dzialaja na mnie treningi dla poczatkujacych, po prostu nawet nie czuje po nich najmniejszego palenia wiec miesnie brzucha slaob rozwiniete nie sa. Nogi [...]
Witam mam małe pytanko. Jestem w trakcie powrotu do formy po 7~8 miesięcznej przerwie i tu moje pytanko. Czy mogę ciągnąć 8 tyg kreatyne 200mesh z treka a potem wskoczyć na cm3 też na 8 ty? czy to troszkę za długo?? Dawki to było by 15g mono dziennie a cm3 to też jakieś 15g w zaokrągleniu
Cześć! Trenują już dosyć długo sporty walki (MMA) i zastanawia mnie realny wpływ monohydratu kreatyny na rzekome pompowanie. Jak to wygląda? Ćwiczę teraz na siłowni i zamierzam przytyć w mase mięśniową, a chciałbym użyć kreatyny. Czy warto kupić ten jabłczan zamiast monohydratu? Ma to naprawdę jakieś widoczne efekty? Chodzi mi tutaj o to, że się [...]
Witam ! 2 tygodnie temu uległam wypadkowi na nartach i niestety mam pękniętą torebkę stawową. jak na razie do piątku mam założoną szynę (wtedy miną dokładne 2 tygodnie od jej założenia) i już 2 razy robiono mi punkcję. Chciałam zapytać Was jak długo trwa leczenie takiego urazu. Jest to dla mnie bardzo ważne gdyż jestem tancerką i chciałabym jak [...]
Witam. Mam zamiar zacząć stałą suplementację mono i BA. Jakie są wasze opinie co to tej metody? Ktoś stosował jak tak to jak długo już na niej jest mam na myśli standardowe dawki 5 i 10g mono i 4-6 BA czy lepiej lecieć 5g ed z mono i BA. Czy lepiej robić 3msc. cykle z przerwą ok 1-1,5 msc?
Co sądzicie 5HTP firmy Phoenix Nutrition, na alledrogo nawet spoko cena Skład: 5-hydroxytryptophan 100mg Celuloza mikrokrystaliczna, D-pantotenian wapnia, Sterynian magnezu. Może polecicie coś innego. Chcę w stosować w celu większej motywacji do trzymania michy (na redukcji jestem już bardzo długo i mega napady na słodycze - nie jestem głodny, [...]
Siemanko! Mam 15 lat. Na porządnie ćwicze około 7 miesięcy. Do tej pory priorytetem była masa i siła. Waga=71,4kg Wszystkie wymiary jak w profilu. Nie długo zacznę trenować MMA i chciał bym ukierunkować moje treningi w tą strone myślicie że nad czym powinienem najbardziej popracować ?? Sory za błędy ale pisze na kompie u babci i wszystkie wyrazy [...]
